Flow - Focus & Pomodoro Timer 4.9.1 番茄钟专注计时工具，用番茄工作法管理任务节奏提升

软件简介

Flow 是一款专为 macOS 设计的番茄钟专注计时器，当前版本 4.9.1。它将番茄工作法完整融入菜单栏，以 25 分钟专注时段和 5 分钟休息间隔为基本单位，帮助自由职业者、学生和远程办公人群切割任务时间、减少分心打扰。软件界面跟随系统深浅色模式自动切换，交互轻盈，不干扰当前工作窗口。

核心功能

1. 可自定义番茄时长与休息间隔，支持长休息周期设置，适应不同用户的专注节奏。
2. 菜单栏实时显示剩余时间，点击即可启动、暂停或跳过当前番茄钟，操作路径短，无需打开主窗口。
3. 内置任务清单功能，可将番茄时段绑定到具体任务，完成后自动记录每日与每周的专注数据统计。
4. 支持全屏模式下的悬浮计时球，在演示或写作时以半透明小窗呈现倒计时，避免频繁切换应用。
5. 提供白噪音与提示音选项，专注期间可选择雨声、风扇等环境音遮盖周围干扰，计时结束以柔和铃声提醒。

软件信息

版本：4.9.1；语言：未标注；大小：25 MB；系统要求：未标注；最近更新：Fri, 31 Jul 2026。

下载地址

夸克网盘（永久有效）：https://pan.quark.cn/s/48266069d466

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