软件简介

Stretchly 是一款运行在系统托盘的定时休息提醒工具，专门面向每天长时间面对电脑的办公人群。它通过可自定义的工作与休息周期，帮助用户打破久坐的惯性，在合适的时间起身活动或放松双眼。软件本身体积轻巧，启动后常驻托盘，不干扰正常操作，适合在办公环境中静默运行。

核心功能

自定义工作休息循环：用户可自行设定工作时段与休息时长的间隔，例如常见的 25 分钟工作搭配 5 分钟休息。到达设定节点后，软件会弹出全屏或窗口式提醒，提示你暂停手头事务。
伸展动作引导：每次休息时，Stretchly 会展示简单的伸展动作建议，覆盖颈部、肩部、腰背等久坐易僵硬的部位。动作说明配有示意图，无需专业知识即可跟着做。
护眼休息模式：软件会间隔性地提醒用户将视线从屏幕移开，望向远处或闭目养神，以缓解长时间盯屏造成的眼部干涩和疲劳。
严格模式：针对容易忽略提醒或习惯性点击跳过的用户，可开启“严格模式”。在该模式下，休息倒计时无法被跳过，必须等待休息结束才能继续工作，从而保证休息真正被执行。

使用体验与适用人群

软件界面走简洁路线，设置项集中在几个选项卡内，初次使用只需调整时间间隔即可上手。它提供多种提醒音效和五套配色主题，既可选轻柔提示音，也可换用鲜明的视觉色调以增强存在感。适合程序员、文案、设计师以及任何需要长时间伏案工作的人，尤其是那些经常忘记喝水、起身或眨眼的人。若你自控力较强，默认的宽松模式足够；若你总是“再忙五分钟”，不妨打开严格模式强制自己规律休息。